薬膳の記事

健康になる献立づくり。一週間にひとつのコツをお知らせライン☆

薬膳 公式ライン
ゆくえりあ
ゆくえりあ
 はじめまして!
ゆくえりあです。
公式ラインを始めました!

健康のための献立を!と思ってもワーママは忙しい!

健康のための献立を作りたいって思っても、めちゃくちゃ大変じゃないですか?

  • ワーママ
  • 専業主婦
  • 1人暮らし
  • 誰かを介護している

誰にとっても「今日は何を食べるか?」を考えるのって本当に面倒です。

とうりさん
とうりさん
作るだけなら簡単です。
献立を考えるのが面倒!

献立を作るとき、要素がからみ合って決められない!

そもそもの献立を立てる時って悩む材料が多すぎです!

悩むあれこれ

  • 家族の好みがバラバラ!
  • 調理にかける時間もお金も有限!

食べ物に関する知識がない

  • 乾物や旬の食材?
  • 新商品とか流行りとか

主婦ならではの

  • 疲れた日の惣菜の誘惑
  • サラダって意外と気を遣う
  • かつ丼は簡単だと誤解されてる
とうりさん
とうりさん
たった1つでも
ラクになる
ツボがあればいいのに・・・

よそ様の簡単レシピがフィットせず迷子に・・・

献立 迷子

そう、レシピの情報はたくさんあるんです!

  • レシピサイト
  • 料理番組
  • アプリ
  • 動画
  • 友達

など。そして、検索でたどり着いた所に

  • 簡単!と書いていながら「隠し味」
  • 時短15分!なのに漬け込み1時間

とか出てくると、「違---う!!!」ってなりませんか?

もちろんそれで助かるときや美味しいレシピに出会えた日には

「やったー」٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ヤッタ~!

って思うんですよ。

でも、

  • 蒸し器とか無いし!
  • ラディッシュ高いし!

検索を繰り返しているうちに気づけば時間が経っていて、子どもは「おなかすいたー」と不機嫌に。

主婦歴がたぶん7年目ぐらいですが、食べ物の好みはもちろん、季節や家族構成、それに

  • 生活スタイル
  • 調理のスキル
  • 調理方法
  • 調理器具
  • 食材費

これらが全て自分にフィットする献立・レシピに出会うのってかなり奇跡!ということに気づきました。

1週間に1度だけ届くラインでお知らせします。

薬膳 公式ライン

もう検索迷子で時間を失うのはしたくない!と言う方向けに

  • コツだけ
  • ヒントだけ
  • 軸になる1つだけ

教えてさえくれればあとは自分で何とかするから、ちょっとだけ助けて

と言う方のために週に1度のラインをお届けすることにしました☆

食材の中心にそれを置いてさえしまえば、それに合うのを探すだけ。

この1週間はこれ1つを意識してみよう!というスタンスです。

 

それは牛肉だったりピーマンだったりじゃがいもだったりします。

薬膳や食養生の視点からお届けします。

家族 ケア 養生中医学薬膳をベースにしつつ、家族みんなでできるような内容になっています。

  • 夏なら夏バテのケア
  • お子さんには試験前のケア
  • カゼを引きたくないときのケア
  • 出張後のグッタリのお父さんに

など、だいたいは季節にそって配信しています。

もちろん我が家で実際にしている食養生やケアの仕方も配信しますよ~♪

薬膳て苦いし高そうだし難しそう!

とうりさん
とうりさん
薬膳てイメージがほら。
苦い、高い
難しい。
ゆくえりあ
ゆくえりあ
そうなんですよね~
でも大丈夫です!

スーパーで買える食べ物だけ載せます。わたしもそれだけで薬膳をしています。

食費、それも大丈夫です。私は冷凍野菜も乾物も缶詰も使いますよ。

金曜日の朝、その日や週末のお夕飯を考えるヒントをお届けします

自分と向き合う

 

とうりさん
とうりさん
どうして金曜日の朝6:00なんですか?

それはですね金曜日の朝にラインをみて週末の食事を考えるきっかけに♡と思いまして。

金土日だからこそ

  • 自炊
  • 外食
  • 来週の作り置き
  • 持ちよりパーティー

食べ物や食べ方をゆっくり向き合うことも増えるのでその時にラインの内容を生かすことができますよ。

私自身、サービス業歴がとても長くて土日が忙しい日々を長年送ってきたのですが、そんな方は「土日を乗り切るための」

ケアとして読んで頂けると嬉しいです

*。ヾ(。>v<。)ノ゙*。

この1週間で健康に近づく!献立づくりのお手伝いライン

薬膳 公式ライン

現在、特典を絶賛作成中です~♪

よろしくお願いします

(⋈◍>◡<◍)。✧♡

ゆくえりあ
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