元気が出ない

夏バテを食べ物で解消する!材料はたったの2つ。「気」を元に戻して元気になろう!

夏バテ 食材2つ
とうりさん
とうりさん
だるい・・・。
食欲も落ちました。
  • だるい
  • いつも疲れてる
  • 何も食べたくない

そんな夏バテ、ありますよね!

ゆくえりあ
ゆくえりあ
去年の夏の私はアイスを食べる気力すらありませんでした。

そんな時、家にある手軽な食材で元気になれると知ったらやってみたくなりませんか?

薬膳の視点から見た、カンタンすぎる食材・メニューをご紹介します。

数日続けたら来週は先週の倍、元気ハツラツ!動けるようになりますよ!

おかゆ 夏バテ

材料はお米とたまごの2つだけ

この2つで夏の薬膳になりますよ

そうなんです。あなたを夏バテから救い出してくれる素晴らしい食材はこの2つ

  1. 家にあるお米
  2. スーパーにある普通のたまご

本当にこれだけです。

とうりさん
とうりさん
これならできそうです☆
どうやって食べたら良いのかな?

この2つでおかゆを作れば夏の薬膳がゆになります

この2つでおかゆを作りましょう。おかゆなら

  1. 水分補給
  2. カラダを温める
  3. 消化機能を正しくする

この3つを同時に叶えてくれるのでまさしく夏バテにうってつけです

季節と体調に合わせた食事、それが薬膳です。珍しい食材は何ひとついらないんですよ。

鍋でごはんから作るおかゆ

材料

  • 普通のごはん→100g
  • お水    →250㎖
  • 卵     →1個
  • 塩かしょうゆ→少々

 

作り方

  1. 鍋に水とご飯を入れる
  2. 沸騰するまで強火
  3. 沸騰したら弱火
  4. ご飯が水分を吸ったら最後に溶き卵を入れる
  5. 最後に塩を少し振る

完成です!

夏バテ 解消 食材暑い時に熱いもの。幸せです。

 

もっと欲張りなあなたのご飯↓

雑穀米 栄養バランス 手軽
子供も食べられる。雑穀米なら美肌や整腸の効果もありますよ☆ 薬膳視点での効能からお伝えしますね☆ 子供も食べられる。雑穀米なら美肌や整腸の効果もありますよ☆ 雑穀米は消化機能を...

夏に弱りがちなポイントをがっつり癒してくれます

夏に弱る心(しん)と脾(ひ)の気(き)を戻そう

 

夏に弱るのは心(しん)と脾(ひ)です

夏や梅雨など高温多湿の季節は人のカラダの

  • 心(しん)
  • 脾(ひ)

が弱ると薬膳では考えます。

大量に流れる汗とともに気(き)も体外に流れていきます。それで心(しん)と脾(ひ)がパワー不足になって食べた物の栄養が体中に行きわたらず、いろんな症状がでてくるんですよ。

ですので元気が無くなるのは当たり前。

薬膳で「食べ物で気(き)をカラダのに戻す」。だから元気になれるんです!

それがお米と卵で叶います。

  1. 水分補給
  2. カラダを温める
  3. 消化機能を正しくする

を同時にしてくれるおかゆならさらにバッチリ!というわけです。

精神的な不安に即効性あります↓

業務スーパー なつめ なつめ茶
業務スーパーの乾燥なつめでなつめ茶を作ったら大成功♡簡単レシピ付き あなたは 便秘 不眠 冷え性 むくみ 肌荒れ などの更年期障害と言われる症状に悩まされて...

食後の眠気、逆に夜は眠れないのも症状です

  • 食後に眠くなる
  • 夜は眠れない
  • 忘れっぽい
  • 考え過ぎる
  • 疲れやすい
  • 食欲不振
  • 動悸

などが気になりませんか?

これらも全て心(しん)と脾(ひ)の気が足りないから。

 

たまご粥をまずは朝に1週間、続けてみましょう。

夏バテを解消するの2つの食材、お米と卵でOKです

夏バテ おかゆ 食材いかがでしたか?

薬膳がゆと言ってもすぐにでもできそうなものでしたね!

1人はもちろん、おじいちゃんおばあちゃん赤ちゃんも、家族みんなで一緒に養生できますよ☆

夏の間にしっかり養生すれば、秋冬に風邪を引きにくくすることができます。

ぜひ、養生なさってくださいね

 

公式ラインを配信中です♪

毎週金曜日に季節に合ったおすすめの食べ物をラインでお届け!

  • 薬膳て何?
  • イキイキしたい!
  • 疲れがとれないな
  • 薬だけに頼りたくない
  • 夕飯に何を使おうかな

と言う方にピッタリです。

「毎週楽しみにしています」
のお声を頂いています♪

上の画像をクリックすると登録ができます。

ゆくえりあ
ゆくえりあ
ブログランキングに
参加中です。

クリックして頂けると
大変うれしいです♪

あなたの応援が
励みになります。
ありがとうございます。

にほんブログ村 料理ブログ 薬膳料理へ
にほんブログ村

中医学ランキング

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です