- 食後に眠くなる
- 疲れやすくて食欲も落ちた
- あれこれ考える事が多すぎて眠れない
- 夢ばっかり見て熟睡してない気がする
と言う方にいち押しです。
でも、どうやって食べたら良いのかわからないですよね。
そんなあなたの為に、今日はなつめ茶の作り方をご紹介しますね！
これを飲めばほっとして昨日よりも良く眠れるはずですよ。
なつめ茶をかんたんに手作り
材料（750㎖分）
業務スーパーで手に入れました。砂糖は無添加。500g入り。約430円
- 乾燥なつめ 100g（約23粒）
- 水 1.5ℓ
- 炭酸水 200㎖
炭酸水が無ければ熱湯のみで戻してもOK！
その時は1時間以上かけてくださいね。
作り方
1 乾燥なつめを戻す
- 熱湯200㎖と常温の炭酸水で30分程
- 浮かんで来る為キッチンペーパーをかぶせる
2 お鍋にお水1.5ℓとなつめを入れる
3 弱火で1時間かけて煮出す
20分ほどで甘い香りがしてきます。
4 750㎖のなつめ茶出来上がり☆
お水の量は約半分になります
ちょっと時間がかかりますが簡単ですね！
なつめ茶はどんな味？
煮出すとこんなキレイな色に！とーっても甘くておいしいです
なつめ茶は、フルーティーな甘みとまろやかなコクが特徴のお茶です。
口の中をまろやかな風味で満たし、香りはフワっと鼻に残ります。お砂糖を入れなくても十分な甘みがあります。ホットで飲むのが個人的にはオススメです。
作った後、友人知人に召し上がって頂きましたが
「んん？！おいしい！！」
w(゜o゜)w
「衝撃的なおいしさ・・・」
♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
と言って頂きましたよ。
アイスでも美味しいです。
たくさん作ってプラ容器に保存もできます
- たくさん作って置く
- 冷蔵庫で10日は余裕でもつ
- たまにルイボスティーで割って飲んだり
棗（なつめ）はどんな症状に効くの？
以下のような症状のうち、同時に何個かが現れた時に効きますよ。
- めまい
- 物忘れ
- 不安感が強い
- 顔に艶がない
- 顔色が白っぽい
- 爪や唇の色が薄い
- 睡眠時、多く夢を見る
これらを改善するためのポイントは2つです。
①「脾（ひ）」を助ける
脾の働きは
- 栄養を消化し吸収する
- 吸収した栄養を全身に流す
- 考え事をスムーズにする
などがあります。
なつめは、別名「脾の果」と呼ばれていますよ。それだけ、脾の弱りには欠かせない食べ物なんですね。
②心労で消耗した血（けつ）を補う
血の働きは
- カラダ全体を養う
- カラダ全体を潤す
- 生命活動を支える
です。
この、
①「脾（ひ）」を助ける
②心労で消耗した血（けつ）を補う
2つを同時に叶えてくれるのがご紹介したなつめなんですよ。
心配事や考える事が多すぎてキャパオーバーになっている時、あなたのカラダの中の血（けつ）はどんどん消費されていきます。それを作り続ける「脾（ひ）」をまずは助け、そして「血（けつ）」を補ってくださいね。
女性にとって血（けつ）は本当に大切です。いつでも補えるようにしておきましょう。
棗（なつめ）ってなんですか？
ナツメは、クロウメモドキ科の落葉高木である。和名は夏に入って芽が出ること（夏芽）に由来する。中国植物名（漢名）は、棗（そう）という。
ナツメヤシの果実であるデーツはまったくの別物なんですよ。なつめとデーツ、間違えないように気を付けてくださいね。
砂糖無添加でも、とても甘いお茶ができましたので、糖分はもともと多いようです。食べ過ぎ、飲みすぎには注意しましょう。
いつも、
- 仕事の事
- 子どもの事
- 旦那さんの事
- ご両親のこと
を考えてばかりのあなた。なつめ茶を飲んでほっと一息タイム作ってくださいね。
今日もあなたが養生できますように♡
