眠れない

なつめ茶の入れ方はとっても簡単。作り方から効能までお伝えします。

あかりさん
あかりさん
なつめ茶って不眠にいいと聞いたんですが、どうやって作ったらいいんですか?
ゆくえりあ
ゆくえりあ
なつめ茶!不眠や不安にはとってもいいんですよね。あかりさん、目の付け所がいいですー。
  • 食後に眠くなる
  • 疲れやすくて食欲も落ちた
  • あれこれ考える事が多すぎて眠れない
  • 夢ばっかり見て熟睡してない気がする

 

と言う方にいち押しです。

でも、どうやって食べたら良いのかわからないですよね。

そんなあなたの為に、今日はなつめ茶作り方をご紹介しますね!

これを飲めばほっとして昨日よりも良く眠れるはずですよ。

なつめ茶をかんたんに手作り

材料(750㎖分)

乾燥棗業務スーパーで手に入れました。砂糖は無添加。500g入り。約430円

 

 

  • 乾燥なつめ  100g(約23粒)
  • 水      1.5ℓ
  • 炭酸水    200㎖

炭酸水が無ければ熱湯のみで戻してもOK!

その時は1時間以上かけてくださいね。

作り方

1 乾燥なつめを戻す

  • 熱湯200㎖と常温の炭酸水で30分程
  • 浮かんで来る為キッチンペーパーをかぶせる

 

2 お鍋にお水1.5ℓとなつめを入れる

3 弱火で1時間かけて煮出す
20分ほどで甘い香りがしてきます。

4 750㎖のなつめ茶出来上がり☆

お水の量は約半分になります

 

ちょっと時間がかかりますが簡単ですね!

なつめ茶はどんな味?

煮出すとこんなキレイな色に!

とーっても甘くておいしいです

なつめ茶は、フルーティーな甘みまろやかなコクが特徴のお茶です。

口の中をまろやかな風味で満たし、香りはフワっと鼻に残ります。お砂糖を入れなくても十分な甘みがあります。ホットで飲むのが個人的にはオススメです。

作った後、友人知人に召し上がって頂きましたが

「んん?!おいしい!!」

w(゜o゜)w

「衝撃的なおいしさ・・・」

♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!

と言って頂きましたよ。

 

アイスでも美味しいです。

たくさん作ってプラ容器に保存もできます

 

  • たくさん作って置く
  • 冷蔵庫で10日は余裕でもつ
  • たまにルイボスティーで割って飲んだり
ゆくえりあ
ゆくえりあ
アイディア次第でいろんな飲み方があるんですよ!

棗(なつめ)はどんな症状に効くの?

以下のような症状のうち、同時に何個かが現れた時に効きますよ。

  • めまい
  • 物忘れ
  • 不安感が強い
  • 顔に艶がない
  • 顔色が白っぽい
  • 爪や唇の色が薄い
  • 睡眠時、多く夢を見る

これらを改善するためのポイントは2つです。

 

①「脾(ひ)」を助ける

脾の働きは

  • 栄養を消化し吸収する
  • 吸収した栄養を全身に流す
  • 考え事をスムーズにする

などがあります。

 

なつめは、別名「脾の果」と呼ばれていますよ。それだけ、脾の弱りには欠かせない食べ物なんですね。

 

 

②心労で消耗した血(けつ)を補う

血の働きは

  • カラダ全体を養う
  • カラダ全体を潤す
  • 生命活動を支える

です。

 

この、

①「脾(ひ)」を助ける

②心労で消耗した血(けつ)を補う

2つを同時に叶えてくれるのがご紹介したなつめなんですよ。

 

心配事や考える事が多すぎてキャパオーバーになっている時、あなたのカラダの中の(けつ)はどんどん消費されていきます。それを作り続ける「脾(ひ)」をまずは助け、そして「血(けつ)」を補ってくださいね。

 

女性にとって血(けつ)は本当に大切です。いつでも補えるようにしておきましょう。

 

棗(なつめ)ってなんですか?

 

ナツメは、クロウメモドキ科落葉高木である。和名に入ってが出ること(夏芽)に由来する。中国植物名(漢名)は、棗(そう)という。

果実乾燥させたり(干しなつめ)、菓子材料として食用にされ、また生薬としても用いられる。

ナツメヤシヤシ科単子葉植物であり遠縁の別種。果実が似ていることから。 (引用ーwikipedia より)

 

ナツメヤシの果実であるデーツはまったくの別物なんですよ。なつめデーツ、間違えないように気を付けてくださいね。

 

砂糖無添加でも、とても甘いお茶ができましたので、糖分はもともと多いようです。食べ過ぎ、飲みすぎには注意しましょう。

 

いつも、

  • 仕事の事
  • 子どもの事
  • 旦那さんの事
  • ご両親のこと

を考えてばかりのあなた。なつめ茶を飲んでほっと一息タイム作ってくださいね。

今日もあなたが養生できますように♡

 

 

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