- だるくて朝起きるのがツライ
- 余裕がないから子供にもイライラしちゃう
- 元気があれば仕事も育児も今よりもっとできるのに！
と悩んでいませんか？
テレビやネットでこのだるさをなんとかしようと答えを探してもなかなか自分に合ったのって見つけられないですよね。
病院では
- 血液検査
- 甲状腺の検査
をしてもだるさの原因が分からずますます不安になってしまったり。
そんなときも中医薬膳の知識があなたのだるさ解消に役立ちます。
わたしは中医薬膳を学び日々の生活に生かすことで、毎日飲んでいた漢方薬をついに手放すことができました！
この記事で
中国3000年の歴史から生まれた薬膳をちょこっと知ると
- 慢性的にだるい
- 疲れが取れない
の改善に役立ちますよ！
さて、その食べ物とはオクラなのですが、
オクラを今日から一週間だけでも食べ続けると、
来週のあなたのカラダは今より軽くなり仕事も育児もはかどるようになりますよ♪
ぜひ試してみた下さいね！
※オクラだけではなくバランスよくいろんなものを食べましょう
もくじ
「ずっとだるい」女性にオクラがいい理由
オクラの効能を薬膳視点ではどうなる？
オクラは夏の定番お野菜ですよね♪大好きです♡
そんなオクラにもちゃんと与えられた役割があって、
- 腎（じん）にいい影響を与える
- 命そのものに必要なエネルギーを生む
ですので、オクラで腎を元気づけ精を生み出すことが、
- だるさの解消
- 疲れが取りのぞく
につながります。
また、
- 消化器全般のはたらきを改善
- カラダに必要な水分を生み出す
というおまけの効能も！
オクラを食べると
- 腎（じん）にいい影響を与える
- 命そのものに必要なエネルギーを生む
- 消化器全般のはたらきを改善
- カラダに必要な水分を生み出す
この4つがミックスされて慢性的なストレスからくる疲労・過労・衰弱に強いカラダになります。
ストレスからくる病気を未然に防げるんです。
これこそ食養生！
オクラを現代の栄養学で見ると？
「でもオクラって健康に良いってもっばら話題じゃーん」という方、その通りです☆
カリウム、カルシウム、βーカロテンビタミン、ミネラルが豊富ですので、整腸効果、免疫機能強化が期待できます。
腸活にも良いですね☆
カルシウムやカリウムが発見されていなかった時代に気づいていた中医さん、過ごすぎです。
オクラがだるさを解消するまでの道のり
オクラを食べると、
- 腎（じん）にいい影響を与える
- 命そのものに必要なエネルギーを生む
- 消化器全般のはたらきを改善
- カラダに必要な水分を生み出す
が叶うわけです。
シンプルに言うと
- 栄養
- 水分
を生み出すと同時に、その栄養と水分をカラダの隅々まで運んでくれる
- エネルギー
も作ってくれるんです。
これ、超大事です。
栄養+水分+エネルギー
風船（エネルギー）があなたのカラダを走り回り、栄養と水分を運んでくれるのを想像してみてくださいね☆
オクラが栄養や水分を持ったたくさんのエネルギーを作り、
あなたのカラダのすみずみまで届けてくれる！
オクラの美味しい食べ方
お次は我が家で鉄板のオクラのおいしい食べ方です☆
もはやこの方法のみです。
- 10センチに満たない、
小ぶりの柔らかいオクラを選びます。 - 適量の塩をもみもみして
- レンジで5分ぐらい！
できあがり☆
我が家では切ったり味付けもせずそのままボリボリ頂きます。
とーってもおいしいですよーーー♪
女性の「ずっとだるい」にいい食べ物は？☆現代医学やサプリだけじゃダメ！
いかがでしたでしょうか？
現代医学の知識では解決しなかったことも、薬膳を正しく実践すればだるさが解消することもよくあります。
オクラ、ぜひ食べてみてくださいね！
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