だるい

疲労で頭が回らない!甘いおやつはなにがいい?3分でできる手作りスイーツ♡

在宅勤務。ハードワーク、慣れない環境で頭がざわざわして集中できない!ことありませんか?

ほかに慢性的なストレスで脳疲労を抱えたままになっていませんか?

 

栄養ドリンクもいいのですがそれだけを長く続けてもカラダの根本的な解決にはなりません。

 

ですので、こんな時は

くるみ

です!

実はくるみは薬膳的に見ると脳にすばらしい食べ物なんですよ!他のナッツとは全然違います。

この記事ではそんなくるみをおいしくかんたんにいただく方法をご紹介します♪

 

さっそく3分でできるかんたんスイーツをみてみましょう♪

疲労で頭が回らない!にはくるみ!

無気力、集中力が落ちたなど主に「頭の疲れ」にいいくるみ。

薬膳的にはくるみは大正解の疲労回復の食べ物です。

はちみつも5つのすべての臓器に効くパーフェクトな材料なんですよ。
※1歳未満のお子様にはNGです

すべての臓器の図↓

ちなみにくるみは腎(じん)に効きます。

ハニーナッツというおしゃれな名前がありました

【ハニーナッツの材料】

  1. 素焼き(無塩の)くるみ 適量
  2. はちみつ  くるみ全部にかかるぐらい
  3. 黒すりごま   適量
  4. 白すりごま   適量
我が家ではすってないごまを常備して使う時にぐるぐるする道具ですります。
ペッパーミルのような手動のものです。

ハニーナッツの作り方

【ハニーナッツの作り方】

  1. 瓶や器にくるみを入れる
  2. はちみつをたくさんかける
  3. すりごまをかける
  4. 混ぜる

できあがりです!

1ヶ月ぐらい常温でもちますよ。

砂糖はだるくなるのではちみつがgood☆

甘いもの(砂糖)を食べるとだるくなります。

チョコを食べる時はだいたいだるさを感じているので気づきにくいのですが、

わたしはこの前、回転ずしに行った翌日にカラダがとてもだるくなり「砂糖はだるくなるんだなー」と体感しました。

お寿司に使うご飯には砂糖がたくさん入っています!

 

ハニーナッツは砂糖断ちまでしないけど、お砂糖を減らしたいなーという時におススメです。

ハニーナッツを作ったきっかけ

薬膳 ママ達をラクにしたい

私も家事育児をこなしながらブログを書いているのですが、つい先日やらかしてしまいました。

 

おみそ汁をコンロの火にかけたまま外出してしまったのですっ。

1時間にならないくらいの外出でしたが、こういう時って帰ってきてコンロの火を見るまで気づかないものです。

この状態が続くと

  • 集中できない
  • 物忘れが激しい
  • 思い出せない
  • うっかりミスが多い

はますます顕著になる一方でさらに進むと

  • めまい
  • 慢性的なだるさ
  • うつ

につながります。

 

「腎がタイヘン!」と思ったのでハニーナッツ、作りました!

疲労で頭が回らない!甘いおやつはなにがいい?3分でできる手作りスイーツ♡

疲労で頭が回らない!集中力が無くなってしまったときのためのおやつ、いかがでしたか?

病院に行く程でなくてもツラい症状があったら絶対ガマンしないでください!

 

ぜったいに~!

(↑我が家の流行りコトバ)

 

薬膳を初心者向けに説明します

薬膳のちょっとした知識があれば軽くなる症状がたくさんあります♡

 

冬には腎(じん)が弱ります。くるみ、食べましょう!今日も養生してくださいね
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  • 薬膳て何?
  • イキイキしたい!
  • 疲れがとれないな
  • 薬だけに頼りたくない
  • 夕飯に何を使おうかな

と言う方にピッタリです。

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