って聞いたんですが
なつめのどこがいいんですか？
多すぎてひと言で
伝えるのが難しいです
でも、もし私が
女性におすすめ食べ物ランキングを作ったらTOP3に入るのは間違いなしのなつめ。
こちらの記事ではわかりやすく薬膳の効能もミックスしつつお伝えしますね。
なつめを知り、食べ続けることで
- 心の安定
- 更年期症状の緩和
- 更年期症状の予防
- アンチエイジング
ができて、
あなた本来の美しさ
マインドフルネスな生活
に近づくことができますよ。
もくじ
なつめは美容・妊活、不眠・不安解消、花粉症の予防まで叶います
こちらは乾燥なつめです。なつめだけで12個のメリットがあります
なつめのメリット12個（多すぎる！）。でも載せます。
あなたが気になるなつめの効能はありますか？
- 便秘スッキリ
- もちろん美肌効果
- 貧血改善で顔色よく
- 冷え性を改善します
- 不安な心も穏やかに
- 妊活にも効果がある
- グズグズ花粉症の予防
- むくみ改善で足スッキリ
- 免疫力アップでコロナ対策
- 月経痛を軽くしてくれる♡
- アンチエイジング効果あり
- 夜はスヤスヤ眠れるように
→さらに美肌に近づく
私が欲しいもの、全部入ってます！
病院に行く程じゃないけど、ちょっと気になる症状ばかりですよね
さらに薬膳視点でのなつめの主な効能を5つ追加！
なつめは薬膳的にも効能抜群です！
薬膳の視点で見ると、なつめはさらにつぎのようなメリットがあります。
- めまいを良くする
- 物忘れを良くする
- 顔のツヤ感アップ！
- 顔色をほんのり赤く
- 爪や唇の色を健康的に
ぜんぶ叶えたいものばかり♡
なつめは25種類もの漢方薬に使われています。↓
ハル薬局さんは厚生労働省のHPでも紹介されている確かなサイトです。↓
なつめの栄養成分・機能成分など
食べた物があなたのカラダやエネルギーになってあなたを動かしますなつめにはアンチエイジング成分がたくさん入ってます
女性に嬉しい成分だけ書き出してみました！さらに嬉しい機能にはマーカーを。
- マグネシウム
- パントテン酸
- 食物繊維
- サポニン→アンチエイジングに
- カリウム→むくみ解消に
- 亜鉛
- 葉酸 →妊婦さんに
- 鉄 →プルーンの1.5倍
以下のサイトも参考になりますのでもし良かったらご参考ください。↓
栄養成分表には記載がないのですが、抗アレルギー作用があると言われているのは、フルクトピラノサイドと言います。気になりますねー。
薬膳では脾（ひ）のケアと血（けつ）のチャージに最適なんです
ぽりぽり食べながら書いてます
好循環がカラダの中で起きて不調が改善されます
①なつめで脾（ひ）をケアすることでバランスを取り戻します
図の右下の黄色い部分、脾がなつめで元気になると、
- 栄養を消化し吸収する
- 吸収した栄養を全身に流す
- 考え事をスムーズにする
ができるようになります。そのことで隣にある心（しん）や肺（はい）も元気になります。
なつめは、別名「脾の果（ひのか）」と呼ばれていますよ。めちゃくちゃ古い時代から「脾」を助けているんですね。
②なつめが血（けつ）をチャージしエネルギーもさらに生み出します
この3つがあなたのカラダの中の五臓を巡っています。なつめを食べる事で血（けつ）のチャージ＆ストックができると、
- カラダ全体を養う
- カラダ全体を潤す
- 生命活動を支える
が叶います。
アンチエイジングが叶うのです☆
【結果】①脾のケアと②血のチャージ＆ストックがさまざまな症状を軽くします
なつめを食べることで最初に挙げた、日頃のちょっと気になる事がすこしずつ消えていくんですよー。
ここまでのプチまとめです。
【一般的な効果】
- 便秘スッキリ
- もちろん美肌効果
- 貧血改善で顔色よく
- 冷え性を改善します
- 不安な心も穏やかに
- 妊活にも効果がある
- グズグズ花粉症の予防
- むくみ改善で足スッキリ
- 免疫力アップでコロナ対策
- 月経痛を軽くしてくれる♡
- アンチエイジング効果あり
- 夜はスヤスヤ眠れるように
→さらに美肌に近づく
【薬膳視点での効果】
- めまいを良くする
- 物忘れを良くする
- 顔のツヤ感アップ！
- 顔色をほんのり赤く
- 爪や唇の色を健康的に
五臓のバランス上昇スパイラルで、
- むくみ
- 冷え
を予防して、
- 妊娠しやすく
- アンチエイジング
につながります。
足がむくんだら「足」だけを見るのではなく、東洋医学は足がむくんだらカラダ全体を診るんですよ。
超おもしろいです！
女性にとって血（けつ）は本当に大切です。
いつも補い続ければ更年期症状や月経痛はよくなりますよ♪
何なのか
見てみましょう♪
ちなみに棗（なつめ）はデーツとは別物です
ナツメは、クロウメモドキ科の落葉高木である。和名は夏に入って芽が出ること（夏芽）に由来する。中国植物名（漢名）は、棗（そう）という。
ナツメヤシの果実であるデーツはまったくの別物なんですよ。なつめとデーツ、間違えないように気を付けてくださいね。
砂糖無添加でとても甘いお茶ができますので糖分はもともと多いです。
食べ過ぎ、飲みすぎには注意しましょう。
乾燥なつめの食べ方はお茶やグラノーラ、お鍋にも
体調によっておいしいと感じる時と、そうではない時があるので不思議です。乾燥なつめはドライフルーツのように使えます
【そのまま】
- ポリポリ食べる
- 煮出して薬膳茶を作る
- お鍋やおかゆにいれる
- ご飯を炊くときに炊飯器に入れる
【刻んで】
- グラノーラに
- 熱いお茶が入ったタンブラーに
- パンを焼くときに他のドライフルーツと一緒に
手軽に気軽にいろいろ試してみてくださいね！
他にも方法があれば教えてくださーい。よろしくお願いします。
((ゝ∇・**））ゞ
なつめは美容・妊活、不眠・不安解消、花粉症の予防まで叶います。
まとめますなつめを食べることで、
【一般的な効果】
- 便秘スッキリ
- もちろん美肌効果
- 貧血改善で顔色よく
- 冷え性を改善します
- 不安な心も穏やかに
- 妊活にも効果がある
- グズグズ花粉症の予防
- むくみ改善で足スッキリ
- 免疫力アップでコロナ対策
- 月経痛を軽くしてくれる♡
- アンチエイジング効果あり
- 夜はスヤスヤ眠れるように
→さらに美肌に近づく
【薬膳視点での効果】
- めまいを良くする
- 物忘れを良くする
- 顔のツヤ感アップ！
- 顔色をほんのり赤く
- 爪や唇の色を健康的に
が叶います。そして
あなた本来の美しさ
マインドフルネスな生活
を取り戻すことを助けてくれます。
今日もあなたが養生できますように♡
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