からからタイプ（陰虚証）の方へ

からからタイプは血（けつ）と津液（しんえき）が不足

血と津液の不足でカラダは乾きます

カラダをバランスよく保つには、

1. 気
2. 血（けつ）
3. 津液（しんえき）

がとーっても大切なのですが、からからタイプの方はとにかく

血と津液が足りていない

んです。

陰はこの図の黒いところに入っていますよ！

陰（血と津液）が失われる理由は？

ではどうして陰（血と津液）が減るのかというとだいたいこんな感じです。

1. 辛い物、スパイスの食べ過ぎ
2. もともとの体質
3. ストレス
4. 加齢

思い当たることはありませんか？

食べ物でコツコツ陰のチャージをしましょう

からからさんにおすすめな食べ物はやま芋、お米、豚肉

おすすめの食べ物はたくさんありますが取り入れやすいのはこちらの3つ。

1. やま芋
2. 豚肉
3. お米

これらの3つを積極的に食べましょう♪

からからさんへの食養生ポイントは2つ

からからさんは食べ方も気を付けて♡

からからさんは辛い物、味の濃いものが大好きな方が多いはず。

食べる時のポイントはこちらの2つです。

• 薄味を心がける
• ゆっくり噛んで食べる
• 夜おそくの食事は軽めにする

からからの状態がこのまま続くと？

このままぐったり状態をケアしないでいるとどうなるのか気になりますよね？！

からから状態がこのまま続くと、

• 耳鳴り
• どうき
• 不眠

などのありがたくない症状が出てしまいます。

未病のうちにケアをはじめませんか？

カラダや体調について

「ちょっと困ってる」は未病の状態です。

 

あなたのカラダのために

• 毎日
• 少しずつ
• カンタンに

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