最近は免疫力アップについての記事、よく目にしますね。
特に今年の春ごろからは特に雑誌の表紙に大きく
免疫力アップ
と書いてある雑誌、テレビ番組、ネットニュースもよく見かけます。
読まなきゃ！
アップさせなきゃ！
って思っちゃいます
そうなんですよね。
そういう気持ち（不安や焦り）をもたせて
多くの方がたくさん何かを買ってもらえるような書き方をする方法があるんです。
でも、実は免疫力アップって嘘なんです！嘘というか大げさで紛らわしいんです。免疫力が高すぎて起こる病気、症状もたくさんあります。
免疫力は食べ物や薬で上がりませんし、むしろ「免疫力」の表現すら適切じゃないと最近おもいます。
私もいくつか「免疫力アップ」の薬膳メニューを挙げているのですがそれも少しずつ手直しした方がいいかなと考えています。
でも他のわかりやすい言い方がなかなか思いつかないのが悩む所です。
この記事では、免疫力という言葉があっているかいないかを踏まえつつ、
どうすれば
- カゼを引きにくくなる
- 体調良く元気で毎日過ごす
を叶えられるのかを書いています。
あなたが「免疫力アップ」に反応してしまうのは免疫力をあげたいわけではなくて、
要するに「病気になりたくない」「健康でいたい」からですよね？
この記事を読むと
- 免疫力アップ！
- ○○細胞がいいらしい！
- 腸内細菌ふやさなきゃ！
などと焦らず、穏やかに過ごせるようになりますよ。
もくじ
免疫力アップは嘘です。大事なのはバランスです！
免疫力アップが叶う食べ物、免疫力アップする細胞、細菌、あれやこれや。すべて大げさなんです。
じゃあなにがあなたを健康にしてくれるかというと、
- バランスの取れた食事
- 適度な運動
- 良質の睡眠
この3つにつきます。
(゜_゜)・・・
フツウすぎる。
そうなんです。普通すぎるんです。
- 亜鉛がいい
- 体温を上げよう！
- この枕がいい！！
などいろんな情報が飛び交っていますが、自分のカラダとココロが欲しているモノを適度に取り入れていけばいいんですよ～。
例えば食べ物ですと、
薄味でいろんなものを食べればいいんです。たまにはマックもケンタッキーももちろんOK!!!
- カラダが弱っている時は消化のいい物を
- あごを鍛えたいときは（どんなとき？！）硬い物を
とか、
なので自分のカラダの声を聞けるようになることは大事です。
正しいことは普通すぎてつまらないんです。キャッチ―ではないですし目に触れない。
でもとても大事なのでもう1度書かせていただきます。
- バランスの取れた食事
- 適度な運動
- 良質の睡眠
+ストレスのコントロール
がだいじ～♪
(^▽^)/
免疫力アップって嘘をつく理由2つ
嘘って言うとかなりインパクトありますが、脚色とかみんなに伝わりやすいキーワードを作るみたいなイメージですね。
免疫力アップと言っちゃう理由①：伝わりやすい
やはり「免疫力アップ」だと伝わりやすいんですよね。
1対1のコミュニケーションでも、ブログ記事や広告のような1対たくさんの人の場合でも。
- インフルエンザや風邪予防したい方
- 親御さんの介護してる方
- カラダを強くしたい方
いろんな方に届けたいとき「免疫力アップ」って現段階では便利な共通言語だと思います。
薬膳で免疫力アップを説明しようとすると
「気虚なはずだから気を補う食べ物を取って、さらに気を巡らせるために脾も養生しないといけないね～。でも、もしかしたら気虚じゃなくて気滞かも知れないから理気かなぁ」
というのを延々と続けることになります。
長いですよね。
なので使ってしまうんです。
「免疫力アップ」を。
免疫力アップと言っちゃう理由②心を動かす
免疫力アップという共通言語を雑誌やテレビでうまく使うと「みんながやってる（知ってる、買ってる）」みたいな感じがして安心するんだと思います。
あとは不安や焦りに対してわかりやすく伝えるのに便利ですよね、免疫力。
「○○に効く▼■△◇がたくさん入った※※をとりましょう。これがこうなるとああなるのでこの1つで▼◇※α〇が良くなります。」
よりも
これ1つであなたも免疫力アップ！！！
みたいな。
健康になるためにはこれがいいですよ～と言って
- バランスの取れた食事
- 適度な運動
- 良質の睡眠
+ストレスのコントロール
を大きな声で言っても、当たり前すぎて漠然としててイメージがあんまりわかないんですよね。
そしてやっぱり
- かんたんで
- 手っ取り早く
免疫力アップしたいんです。
それはきっと難しいと思うんです。
本当に健康になりたいならやっぱり地道にコツコツやっていくしかないです。
免疫力は都市伝説？！ニセ科学？！
都市伝説もニセ科学も定義がないので免疫力アップが何に当てはまるかわからないのが事実です。
ただ、テレビに映っている多くの方々は「免疫力アップって嘘だよ！」と大っぴらには言えない事情を抱えた人が多いと思うのはあながち間違ってないんじゃないでしょうか。
そんなこと言ったらヨーグルトとかビタミンドリンクが売れなくなりますもんね。
ではなぜ私がこれを言えるのかというと、わたしが
ただの主婦だから。
なんの利権にもからんでないですしスポンサーがいるわけでもなく旦那さんが製薬会社で働いてるわけでもない。
ただの主婦だから
書けるんです。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
主婦ってすばらしい！！！
免疫力アップは嘘（大ウソ）！怪しい。キャッチ―じゃないけどためになる記事
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いち消費者として母親として選挙権を持つ大人として、そして中医学を学ぶはしくれとしてこの記事を書いてみました！
あふれる情報を正しい解釈で読みこなさないといけない、ほんとうに複雑な社会に私たちは生きているんだなーと思います。
2020年の3月ぐらいからはさらに痛感しています。
みなさまもバランスよくいきましょー♪
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