美容や健康のために何かしたい！もうやってるよ！ホットヨガやってるよ！（でもめまいがするんだよね）という方、いかがお過ごしでしょうか？
ホットヨガをやってみて、あなたご自身がフラフラするのを感じているのに、
- あの女優さんもやっている
- ステキなヨガの先生だし
- きっと体力つくはず！
という理由でムリして続けているのなら
今すぐにやめてください。
ホットヨガをやっていてフラフラめまいを感じるのなら、カラダに合ってませんし続けると状態が悪化しますので。
- 朝おきられない
- カラダが冷える
- 汗をかきやすい
などが悪化したり…。
世の中にあふれる多くの美容法や健康法、
実は他の人には合っていてもあなたのカラダには合っていないということもよくあることなんですよ。
残念なお知らせですが、
一生懸命カラダを動かしているあなたに向けてこうして書くのも心苦しいのです。
でもムリしてカラダを動かして汗をかいているのなら、カラダのためにいますぐストップしてくださいね。
この記事は
ホットヨガをやっててフラフラする
他の激しめのスポーツをしてめまいがする
という方むけの記事になっています。
この記事をを読むと
自分のカラダについてもっと詳しく考えられて、
他に方法あるかも！
となりもっと自分を優しくケアできるようになりますよ♡
ではさっそくいってみましょー♪
もくじ
ホットヨガなどでめまいがする方は「気」が不足しています
カラダを動かしたり汗をかいてめまいがするのは気が足りていないのかも
カラダを動かしたり汗をかいてフラフラしませんか？
もしそうなら、「気」が足りていない証拠かもしれません。
- カラダを動かす
- ストレスを感じる
- 汗をかく
などでカラダの中にある「気」はどんどん失われていき、
そしてフラフラします。
もし脂肪がほとんどなく筋肉質の方なら、ますますカラダが冷えてカゼを引きやすくなるでしょう。
加減も大事です
- 動かすほどいい
- 汗をかけばいい
というわけではないのです。
あなたのカラダに合っているかが大事♡
運動で苦しい方は「気」のチャージが必要です
ホットヨガなどの激しめの運動をしてめまいのする方は、カラダの中の「気」が不足している可能性があります。
なので「気」をチャージすることが必要。
ポイントはご飯を食べることです。
中医学の視点から言うとお米は体力がない方にオススメの食べ物です。
玄米は消化しにくいので「気」が不足している方にはあんまりおすすめしていません。
消化のいいお米に黒豆や押し麦などが入った雑穀米を混ぜて柔らかく炊くのがいいです。
もちろんおかゆでも♡
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カラダに気を戻して元気になるには？！
カラダの中から元気になるには脾のケアがポイント！
カゼを引きにくくしたり体力をつけたりするには「脾（ひ）」のケアがポイントです。
どうやって…
って思うのが普通です。
でも、中医学や薬膳の知識があればそれを実践することができるんですよ！
手に入る食べ物で
カラダのケアができます！
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糖質制限でフラフラの方はコチラ＞＞
ポイントは消化器全般を元気にすること！
ケア方法が向いているかはバランスの偏りしだい♪
みんな背の高さや肌質が違うように五臓のバランスもみんな違います。
ということで、自分に合うケア方法を見つけるために初めに意識していただきたいのはあなたのカラダの五臓のバランスです。
五臓とは
- 肝（かん）
- 心（しん）
- 脾（ひ）
- 肺（はい）
- 腎（じん）
のこと。絵にするとこんな感じです。
この五臓は全部つながっていて、この5つのバランスが私たちの
- 呼吸
- 消化
- 生理
- 心の動き
- 肌のうるおい
などすべてをコントロールしています。
ホットヨガでフラフラしちゃう方へ
【ホットヨガでフラフラめまいがする】の記事はいかがでしたか？
カラダや毎日の体調について
「ちょっと困ってる」
という方は未病の状態です。
未病のうちにケアするといろんな病気を防ぐことができるんです。
気を付けてご自分のカラダを見てあげてくださいね♡
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