ストレス解消がだいじなのはわかるけど、何をしていいのかわかんないってことありませんか？
休養と休息、気分転換、似ているようで実は全部違いますしね。
気分転換のつもりでライブではじけたけど疲れが襲ってきてしまった…とかありませんか？
疲れすぎているといつの間にか休むつもりがダラダラしちゃって結局スマホをみて1日終わるってこともあります。
でもこれじゃ疲れは取れてない可能性が大きいですよね。
全くストレス無しの毎日なんて無いってわかってるから、うまく付き合っていきたいですよね。
今日は中医学の視点で見た、大まかなタイプ別のストレス解消方法をご紹介しますよ☆
もくじ
タイプ別のストレス解消方法
4種類ありますので気になるものを選んで今日、やってみてくださいね☆
①発散したいタイプ
中医学で言うと「気（き）」がカラダの中であんまり動いていないタイプです。
- なんかイライラ
- ゲップやおならが多い
- 濃い味付けや揚げ物が好き
- 運動する機会がとても少ない
は当てはまりませんか？そういう方は発散するのがおススメです。
- お笑いを見て爆笑する
- 大きな声で歌う
- カラダを激しく動かす
- わーーーーって叫んだり
これらはすべて「気」を巡らせるためのケアです。
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②自分の事を後回しにしすぎの方
中医学では「心(しん）」の元気が無くなっています。
- 無気力
- 落ち込みやすい
- なんか感情が「無」
- 強く何かを守りたいと思っている
- 最後に爆笑したのがいつか思い出せない
「心（しん）」に優しくするためのケアとしては
- 南の窓を拭く
- 自分をほめる
- 赤いアイテムを取り入れる
がいいですよ。ムリに動いたり笑ったりしなくても大丈夫！
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③気力が無い、元気が出ない
とにかく元気が出ないのは①番の「発散したい」タイプとは全く逆のタイプです。
- 何をしても眠い
- 絵本を読む気力なし
- カラオケでは歌う気力も出ない
と言う方です。こちらのタイプは「気」の流れがうまくいっていないのではなく、
「気」そのものがカラダに不足しています。他に
- カゼを引きやすい
- 朝、起きれない
- 声が小さい
- 冷える
の特徴も当てはまるかも知れません。
今は中医学でいう「未病」なのですが放っておくと本当の病気になってしまいますのでケアしてくださいね♡
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④笑っても何してもイライラ！の方
イライラしてるかた、お疲れ様です。怒るのってエネルギー使うので疲れるんですよね。
きちんとケアしてラクになりましょう♡
- 笑ってるし！！でもイライラする
- クッションを投げてもイライラする
- 朝も昼も運転しててもとにかくイライラ
イライラしている方は「肝（かん）」が弱っています。
他にパソコンやスマホの見過ぎで目が疲れていても肝は弱るので目も大事にしてくださいね。
「肝」をケアする食べ物をぜひ積極的に摂ってくださいね。
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まとめ：ストレス解消は毎日コツコツと
ストレスタイプ別の解消方法、いかがでしたか？
できそうなものが1つでもあれば、ぜひ、ご自宅でご自分で試してみてくださいね♪
私は「気の巡りが悪いなー」と感じた時は、お皿洗いをしながらブルーハーツやTHE BOOMを熱唱していますよ♪
洗うお皿が無くなると寂しくなってしまうぐらい、歌うことの効果がわかります。
あなたそんな何かが1つでも見つかるといいなーって思います♡
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