ストレス解消

ストレス解消を毎日やってますか?タイプ別の解消方法を伝授します☆

ストレス解消 毎日

ストレス解消がだいじなのはわかるけど、何をしていいのかわかんないってことありませんか?

休養と休息、気分転換、似ているようで実は全部違いますしね。

気分転換のつもりでライブではじけたけど疲れが襲ってきてしまった…とかありませんか?

疲れすぎているといつの間にか休むつもりがダラダラしちゃって結局スマホをみて1日終わるってこともあります。

でもこれじゃ疲れは取れてない可能性が大きいですよね。

全くストレス無しの毎日なんて無いってわかってるから、うまく付き合っていきたいですよね。

今日は中医学の視点で見た、大まかなタイプ別のストレス解消方法をご紹介しますよ☆

タイプ別のストレス解消方法

4種類ありますので気になるものを選んで今日、やってみてくださいね☆

①発散したいタイプ

ストレス発散

中医学で言うと「気(き)」がカラダの中であんまり動いていないタイプです。

  • なんかイライラ
  • ゲップやおならが多い
  • 濃い味付けや揚げ物が好き
  • 運動する機会がとても少ない

は当てはまりませんか?そういう方は発散するのがおススメです。

  • お笑いを見て爆笑する
  • 大きな声で歌う
  • カラダを激しく動かす
  • わーーーーって叫んだり

これらはすべて「気」を巡らせるためのケアです。

※関連記事です

旦那さんのげっぷやおならが多いのは過労が原因。気を巡らせて疲労回復を助ける食材

こども(5歳児)が大爆笑する絵本の読み方。誰でもできます♪

②自分の事を後回しにしすぎの方

後回し

中医学では「心(しん)」の元気が無くなっています。

  • 無気力
  • 落ち込みやすい
  • なんか感情が「無」
  • 強く何かを守りたいと思っている
  • 最後に爆笑したのがいつか思い出せない

「心(しん)」に優しくするためのケアとしては

  • 南の窓を拭く
  • 自分をほめる
  • 赤いアイテムを取り入れる

がいいですよ。ムリに動いたり笑ったりしなくても大丈夫!

※関連記事です

あなたのココロを癒す木の実>>

眠れない時にも木の実>>

③気力が無い、元気が出ない

とにかく元気が出ないのは①番の「発散したい」タイプとは全く逆のタイプです。

  • 何をしても眠い
  • 絵本を読む気力なし
  • カラオケでは歌う気力も出ない

と言う方です。こちらのタイプは「気」の流れがうまくいっていないのではなく、

「気」そのものがカラダに不足しています。他に

  • カゼを引きやすい
  • 朝、起きれない
  • 声が小さい
  • 冷える

の特徴も当てはまるかも知れません。

今は中医学でいう「未病」なのですが放っておくと本当の病気になってしまいますのでケアしてくださいね♡

※関連記事です

新型肺炎予防は食べ物で!子供もお年寄りも薬膳パワーで水際対策しよう!

頑張りたいけど頑張れない時にオススメの食べ物はこれ!薬膳的エネルギーチャージ

④笑っても何してもイライラ!の方

ムカつく イライラ

イライラしてるかた、お疲れ様です。怒るのってエネルギー使うので疲れるんですよね。

きちんとケアしてラクになりましょう♡

  • 笑ってるし!!でもイライラする
  • クッションを投げてもイライラする
  • 朝も昼も運転しててもとにかくイライラ

イライラしている方は「肝(かん)」が弱っています。

他にパソコンやスマホの見過ぎで目が疲れていても肝は弱るので目も大事にしてくださいね。

「肝」をケアする食べ物をぜひ積極的に摂ってくださいね。

※関連記事です

「イライラ」の改善にもまずはトマト。外食でもかんたん薬膳

イライラに効く超簡単ハーブティはカモミールティ(材料は3つ)

まとめ:ストレス解消は毎日コツコツと

ストレスタイプ別の解消方法、いかがでしたか?

できそうなものが1つでもあれば、ぜひ、ご自宅でご自分で試してみてくださいね♪

私は「気の巡りが悪いなー」と感じた時は、お皿洗いをしながらブルーハーツやTHE BOOMを熱唱していますよ♪

洗うお皿が無くなると寂しくなってしまうぐらい、歌うことの効果がわかります。

あなたそんな何かが1つでも見つかるといいなーって思います♡

ストレス発散も養生です。
公式ラインを配信中です♪

毎週金曜日に季節に合ったおすすめの食べ物をラインでお届け!

  • 薬膳て何?
  • イキイキしたい!
  • 疲れがとれないな
  • 薬だけに頼りたくない
  • 夕飯に何を使おうかな

と言う方にピッタリです。

「毎週楽しみにしています」
のお声を頂いています♪

上の画像をクリック!でも登録ができます。

ゆくえりあ
ゆくえりあ
ブログランキングに
参加中です。

クリックして頂けると
大変うれしいです♪

あなたの応援が
励みになります。
ありがとうございます。

にほんブログ村 料理ブログ 薬膳料理へ
にほんブログ村

中医学ランキング

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です