むくみ

むくみで悩んでいる女性必見!薬膳を日常にカンタンに取り入れる方法伝授!

むくみ スッキリ
とにかくむくみを
どうにかしたーい

というご相談を頂きました。

ゆくえりあ
ゆくえりあ
今回ご相談を下さった方はこのような方でした↓
  • むくみ以外の症状も多数
  • 食べ物の好き嫌いがある
  • フルタイム勤務
  • 1人暮らし

ですので、

  • 食べ物の好き嫌いも大丈夫
  • 自炊が難しくても大丈夫

手軽な食材と方法のご提案です!

自分の事を後回しにしてがんばっているあなたにこそ、知って頂きたいことがここには書いてあります。

コツコツ続ければむくみが良くなってスッキリした足に近づきますよー!

ぜひ寄って行かれてくださいね♡

腎機能が低下してカリウム制限がある方は主治医にご相談なさってください

一番悩んでいるのは足のむくみと痛み

五行 バランス補足:脾(ひ)肝(かん)腎(じん)が養生ポイントです

今回のAさん、むくみの他に

  • 髪のパサつき
  • 不安感

など合計8個もの症状に悩んでいました。それらを考えると、Aさんのカラダは主に

  • いらない水分がたまっている
  • 血が固まって流れていない
  • エネルギーが不足している

ということが判明☆

 

この状態で
毎日仕事に行くことの
キツさと言ったら。

薬膳を始める前の自分と重なり、
(๑˃̵ᴗ˂̵)و どうにかしたい!
とメラメラ燃えてきました。

 

全ての症状に対処するのはむずかしいので、

  1. 一番の悩み、むくみに絞る
  2. 固まっている血を柔らかく
  3. エネルギーを補充

で薬膳のアドバイスをさせて頂くことに。

最初の提案は山芋・納豆などのねばねば系

自炊 薬膳

最初に提案した食材は

最初におすすめしたのは

  • とうもろこし
  • アスパラガス
  • きゅうり
  • おくら
  • 山芋
  • 納豆

の6つ。いらない水分を排出してくれたりエネルギーを補給できるものが主になっています。Aさんの体質にはバッチリ合っているのです。

でも、実際に生活に取り入れるのは難しかった!

毎日自炊はハードルが高い!

  • 1人暮らしのフルタイム勤務は忙しい
  • たくさんの食材を使いきれない
  • 食べ物の好き嫌い

そうなんです。

ゆくえりあ
ゆくえりあ
私も10年1人暮らしをしていました

きゅうりやおくらは日持ちしないですし、1本ずつ売っている場所も少ない。急な飲み会や残業などもあります。6種類もの食材を一度に買って、毎日自炊して使いきることがどんなに難しい事か・・・。

お惣菜やコンビニ弁当の方が安くつく、という事も多々あります。

ゆくえりあ
ゆくえりあ
でもあきらめないで!

毎日すこしずつ コーン・鶏肉・ウーロン茶

カンタン 薬膳

Aさん、納豆などのネバネバ系の食材も苦手とのこと。その中できる事を挙げていきます。

  • 毎日の自炊が難しい
  • リクエストは手軽さ
  • むくみを改善

のAさんにご提案させて頂いたのは5つ

  1. お茶を買うならウーロン茶
  2. 缶詰のコーンを家で食べる
  3. お惣菜ならサラダチキン
  4. 外食するなら鶏肉
  5. 雑穀米を炊く

です。

これならできそうです!

地道に少しずつ続けていくと

  • むくみが緩和される
  • 夏バテが去年よりは軽い
  • 更年期症状が軽く

などの効果が表れてきますよ。

 

こんな風にできる事から提案させて頂いてます。

むくみ スッキリ
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むくみに悩んでいる女性必見!

いかがでしたか?

少しでも早く薬膳を始めると、ツライむくみが軽くなります。

薬膳は対症療法ではなくて根本的にカラダを良くしていこう!という考え方です。

なのでむくみをきっかけに薬膳を始めて、

  • 肌がキレイになる
  • 朝、起きられるようになる

など他の症状も軽くなる事はよくある事です。遠回りな感じもしますが

  • 鎮痛剤
  • 湿布

などの様な副作用も無いので安心です。

少しずつでいいのでぜひ取り入れてむくみスッキリを体験してくださいね!

ポイントは

  1. 毎日
  2. 少しずつ
  3. カンタンに

できることがとっても大切です。

コツを覚えたらあなたにも実践できますよ!

食べた物があなたのカラダの全てです
今日も養生してくださいね♡
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  • 薬膳て何?
  • イキイキしたい!
  • 疲れがとれないな
  • 薬だけに頼りたくない
  • 夕飯に何を使おうかな

と言う方にピッタリです。

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