むくみ

むくみをスッキリさせたいならこの食べ物1つでOKです!

むくみ スッキリ
あかりさん
あかりさん
むくみがひどいんです。
夕方は靴がキツイ
ゆくえりあ
ゆくえりあ
むくみは冷えの原因にもなるので
早めに対処したいですねー

 

むくみ・・・

  • 病気じゃない
  • 病院に行く程でもない

でも

  • 靴がキツイ
  • 足も冷える
  • 足が重だるい
  • 運動しても細くならない

・・・とまあ、世の女性にとっては毎日のルンルン気分を下げてしまう要因の1つ。そんなむくみをスッキリ解消してくれる食材を1つご紹介します。

足が軽くなれば心も軽くなります♪

腎機能が低下してカリウム制限がある方は主治医にご相談なさってください
むくみを取り除く

むくみスッキリにはとうもろこし一択です

むくみ スッキリむくみがスッキリしたらこの夏、足を出せるかも!

とうもろこしはむくみ解消に本当におススメです。

  1. 薬膳視点
  2. 栄養学視点で

全力でオススメします。

薬膳視点でも効能バッチリです

中医薬膳とうもろこしは気・血・水のすべてに影響します

とうもろこしには

  • いらない水分デトックス
  • 消化機能の回復
  • 疲労回復

の効能があると言われています。

水分デトックスも大事ですが、それより重要なのが消化機能の回復です。

あなたが食べた物の消化・吸収がうまくいって初めて、いろんな栄養がカラダ中に巡って効果を発揮してくれるんですよ♪

ゆくえりあ
ゆくえりあ
食材に気を遣っているのに体調が良くならないという方は注意です!

とうもろこしを食べ続けてむくみがすぐに良くならなくても、

  • 疲れにくくなった
  • 食欲不振が改善
  • 便秘解消

などの効果が表れることもあります。なぜならカラダは全部つながっているから!!!

ゆくえりあ
ゆくえりあ
話が長くなりそうなので割愛します

薬膳大好きな私が書いたカンタンな説明です。読んで頂けると嬉しいです

薬膳て何?!全く分からない方向けの簡単すぎる説明「薬膳て何?」 「朝鮮人参とか葛根湯とか?」 という、この上ない素朴な疑問にお答えしますが・・・ まず初めにお伝え...

栄養学的にはカリウムが豊富なとうもろこし

バナナはカラダを冷やすバナナもカリウムが豊富。でもカラダを冷やします。毎日はNG!

むくみスッキリの為にはカリウムが必須です。カリウムはむくみの原因となるナトリウムの排出をしてくれるんですよ。

そのカリウムが、とうもろこし(可食部100g当たり)には290mgも入っているんです!

あかりさん
あかりさん
そんなこと言われてもピンと来ません

そうですよね。失礼いたしました
ヾ(^-^;) ゴメンゴメン

とうもろこしよりカリウムが少ない

  • トマト
  • オクラ
  • キャベツ
  • きゅうり

とうもろこしよりカリウムが多い

  • にんにく
  • かぼちゃ
  • とうがらし
  • ほうれん草

こうして見ると、カリウムが多い野菜って毎日食べるの大変そうじゃないですか?

ゆくえりあ
ゆくえりあ
こちらのブログでは、

  • 毎日
  • 少しずつ
  • カンタンな

薬膳の実践を大切にしています

ですのでとうもろこしを全力で推しています☆

バナナが気になった方はこちらもご参考くださいね

果物 冷やす 美容に大敵
夏の美容に毎朝の果物は逆効果!知らないと恐ろしいことになります。これを読んでいるあなた、美容に果物はいいと思っていませんか? 美しくなりたいからビタミンC! そもそも朝は時間がない! ...

とうもろこしは食べやすいし取り入れやすい

とうもろこしはあなたの相棒!友達!味方です!

とうもろこしは節約上手で忙しい女性の味方です

なぜなら

  • 安い
  • 美味しい
  • 調理がカンタン
  • 保存もカンタン
  • 苦手な人が少ない

我が家には最低でも3缶はストックを置いています。子供も好きなので週に2回は食卓に上ります。

  • 自然な甘み
  • シャキシャキ感

が好きで、私は小腹が空いた時に缶詰を頂きます。(もちろんお皿に取り分けますよ)

残りはお夕飯の炒め物や粉末のコーンスープに入れちゃえばいいんです。自炊が難しければ、コンビニやカフェのコーンスープやサラダでもOKです。

どうでしょう?なんとなくできそうな感じがしませんか?

毎日、ちょっとづつでいいんです!という事が書かれた記事です

栄養バランス 食べる量
栄養バランスと食べる量について薬膳視点で回答します♪ 薬膳では食べる量に決まりは無い 薬膳では、 「何を食べたら良いのか」はすごーく大事にしていま...

むくみスッキリ!にはとうもろこしを1日1回

むくみ スッキリ

自然な甘みのあるとうもろこし、食べたくなりましたか?私はブログを書いてて食べたくなりました
(*´∀`*)

  • 座りっぱなし
  • 立ちっぱなし

で日々タスクと格闘し、むくんでいるあなたにぜひ食べて欲しいー!

今から養生しておくと夏バテも去年よりは軽く感じられるようになりますよ。

最後にもう1つ
とうもろこしはカラダが冷えている、ほてっている、両方のタイプにいいんです。

今日もあなたから率先して休んでくださいね

公式ラインを配信中です♪

毎週金曜日に季節に合ったおすすめの食べ物をラインでお届け!

  • 薬膳て何?
  • イキイキしたい!
  • 疲れがとれないな
  • 薬だけに頼りたくない
  • 夕飯に何を使おうかな

と言う方にピッタリです。

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