とうりさん
毎日の料理は
手抜きしたいし
免疫力アップもしたい
手抜きしたいし
免疫力アップもしたい
ゆくえりあ
いいですね。
私もそうです。
私もそうです。
とうりさん
手抜きと免疫力アップ、
同時に叶いますか？
同時に叶いますか？
ゆくえりあ
叶いますよー。
しかも混ぜるだけの
カンタンメニュー！
しかも混ぜるだけの
カンタンメニュー！
薬膳視点の免疫力アップのポイントは2つ
- エネルギー（気）の補充で免疫力アップ！
- 肺の大腸の機能を高めて免疫力アップ！
【新型コロナ】予防最前線！コロナを防ぐ食材6つ。薬食同源を知ってると安心です新型コロナの重症化を防ぐ食材、知りたいって思いませんか？ここであなたの疑問や不安を解決しましょう。
家族や自分を守るため備えが万全...
栄養バランスと食べる量について薬膳視点で回答します♪
薬膳では食べる量に決まりは無い
薬膳では、
「何を食べたら良いのか」はすごーく大事にしていま...
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もくじ
究極の免疫力アップメニュー
フローラ満開！とろふわ薬膳小鉢
キムチはたくさんいれてもおいしいです名づけました。
フローラ満開に導く
とろふわ薬膳小鉢
ゆくえりあ
初☆メニューの名づけ
なんだか楽しい。
なんだか楽しい。
クセになりそうです。
身近な材料で薬膳料理♡
左上から時計回りに
- 山芋 5から8ｃｍ程
- 鶏むね肉 100g程
- キムチ 適量
- 納豆 2パック
- 奴豆腐
下準備
1）豆腐の水切りをする
フタをはがして横に立てて置く
2）鶏むね肉を2-3㎝に切り、
砂糖 1ｇ
塩 1ｇをもみこむ
調味料はお肉の重さの約1%が目安です
3）レンジで200Ｗで10分加熱
レンジのクセ
鶏肉の温度、大きさ
によって加熱時間は変わります。
4）生の鶏肉は超キケンなので、完全に加熱！
加熱しすぎるとお肉がパサパサになるので、少しずつ加熱してください。メンドクサイのはここだけです。
作り方は混ぜるだけです
混ぜるだけで適当なんですが、順番はあります。- ボールに納豆と納豆の調味料を入れる
- 粘り気が出るまで1分弱、混ぜる
- その上に山芋をすりおろす
- 水切りした豆腐をドバっと入れる
- ここで一度混ぜる
- 鶏むね肉、キムチをボールに入れる
- 味見をして、お好みでさらにキムチを追加
できあがり！
私には衝撃のミラクル小鉢だった！
なぜかと言うと、
- 豆腐
- 納豆
- キムチ
- 山芋とろろ
この4つ、ニガテな食べ物だから～
（≧－≦;）
なのに、混ぜて食べたらびっくり！
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪
「食べられるー」を軽く超越。
めっちゃうまい！
衝撃でした。
食材と薬膳視点からの効能
フローラ満開に導くとろふわ薬膳小鉢は効能もたっぷりです。もう1度思い出しましょう。
薬膳視点の免疫力アップのポイントは2つ
- エネルギー（気）の補充で免疫力アップ！
- 肺の大腸の機能を高めて免疫力アップ！
この2点お忘れなく～。
また、新型コロナウイルス対策では特に
- カラダのいらない水分を出すこと
利水（りすい） - カラダを温める事
補中（ほちゅう）など - 体力をつけること
補気（ほき）
が重要とされているのですが、それらもカバーしています。
栄養バランスと食べる量について薬膳視点で回答します♪
薬膳では食べる量に決まりは無い
薬膳では、
「何を食べたら良いのか」はすごーく大事にしていま...
ゆくえりあ
雑穀米と合わせると、
完璧な
新型コロナに負けない
メニューになります！
完璧な
新型コロナに負けない
メニューになります！
https://yukueria.info/balance-meal-everyday/
究極の免疫力アップメニュー
ほんとに毎日食べて欲しいです。
できれば私があなたに作ってあげたい。
カンタンなので、ぜひ試してみてくださいね
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