夕方は靴がキツイ
早めに対処したいですねー
むくみ・・・
- 病気じゃない
- 病院に行く程でもない
でも
- 靴がキツイ
- 足も冷える
- 足が重だるい
- 運動しても細くならない
・・・とまあ、世の女性にとっては毎日のルンルン気分を下げてしまう要因の1つ。そんなむくみをスッキリ解消してくれる食材を1つご紹介します。
足が軽くなれば心も軽くなります♪
もくじ
むくみスッキリにはとうもろこし一択です
むくみがスッキリしたらこの夏、足を出せるかも！とうもろこしはむくみ解消に本当におススメです。
- 薬膳視点
- 栄養学視点で
全力でオススメします。
薬膳視点でも効能バッチリです
とうもろこしは気・血・水のすべてに影響しますとうもろこしには
- いらない水分デトックス
- 消化機能の回復
- 疲労回復
の効能があると言われています。
水分デトックスも大事ですが、それより重要なのが消化機能の回復です。
あなたが食べた物の消化・吸収がうまくいって初めて、いろんな栄養がカラダ中に巡って効果を発揮してくれるんですよ♪
とうもろこしを食べ続けてむくみがすぐに良くならなくても、
- 疲れにくくなった
- 食欲不振が改善
- 便秘解消
などの効果が表れることもあります。なぜならカラダは全部つながっているから！！！
薬膳大好きな私が書いたカンタンな説明です。読んで頂けると嬉しいです
↓
栄養学的にはカリウムが豊富なとうもろこし
バナナもカリウムが豊富。でもカラダを冷やします。毎日はＮＧ！むくみスッキリの為にはカリウムが必須です。カリウムはむくみの原因となるナトリウムの排出をしてくれるんですよ。
そのカリウムが、とうもろこし（可食部100g当たり）には290ｍｇも入っているんです！
そうですよね。失礼いたしました
ヾ(^-^；) ｺﾞﾒﾝｺﾞﾒﾝ
とうもろこしよりカリウムが少ない
- トマト
- オクラ
- キャベツ
- きゅうり
とうもろこしよりカリウムが多い
- にんにく
- かぼちゃ
- とうがらし
- ほうれん草
こうして見ると、カリウムが多い野菜って毎日食べるの大変そうじゃないですか？
- 毎日
- 少しずつ
- カンタンな
薬膳の実践を大切にしています
ですのでとうもろこしを全力で推しています☆
バナナが気になった方はこちらもご参考くださいね
↓
とうもろこしは食べやすいし取り入れやすい
とうもろこしはあなたの相棒！友達！味方です！とうもろこしは節約上手で忙しい女性の味方です
なぜなら
- 安い
- 美味しい
- 調理がカンタン
- 保存もカンタン
- 苦手な人が少ない
我が家には最低でも3缶はストックを置いています。子供も好きなので週に2回は食卓に上ります。
- 自然な甘み
- シャキシャキ感
が好きで、私は小腹が空いた時に缶詰を頂きます。（もちろんお皿に取り分けますよ）
残りはお夕飯の炒め物や粉末のコーンスープに入れちゃえばいいんです。自炊が難しければ、コンビニやカフェのコーンスープやサラダでもOKです。
どうでしょう？なんとなくできそうな感じがしませんか？
毎日、ちょっとづつでいいんです！という事が書かれた記事です
↓
むくみスッキリ！にはとうもろこしを1日1回
自然な甘みのあるとうもろこし、食べたくなりましたか？私はブログを書いてて食べたくなりました
(*´∀｀*)
- 座りっぱなし
- 立ちっぱなし
で日々タスクと格闘し、むくんでいるあなたにぜひ食べて欲しいー！
今から養生しておくと夏バテも去年よりは軽く感じられるようになりますよ。
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