季節ごとの薬膳

春の養生。春はデトックスの時期!イライラ、頭痛、五月病対策にも。

寒い冬を乗り越えた途端、春の陽気にさらされる私たちのカラダ。見た目ではわからなくてもエネルギー不足になっています。

エネルギー不足になったカラダは「気」の巡りがスムーズに行かなくなり、「めまい」「イライラ」「気分の落ち込み」などの症状が出てきます。

まずはカラダの中の「気」をスムーズに流すことを意識しましょう!そのことが五月病や夏バテを防ぐことにもなります。

また春はデトックスの時期でもあります。この時期のデトックスがうまくいってあなたの1年が軽やかで快適なものになりますように!

 

そんな春におすすめの食材をご紹介させていただきますね!

「春」のカラダにおすすめの食べもの

「春」はこんな食べ物で気を巡らせましょう♪

春はカラダの中の「気」の流れがスムーズに行かなくなります。

なぜならカラダにとって1番ツライ冬を乗り越えたばかりだから。

なのであなたのカラダはあちこち弱ったり過不足が起こったりしてバランスが崩れています。

そんな春におすすめの食べ物はコチラ↓

春のカラダにいいもの

初めにご紹介するのは「気」を巡らせてくれる食べ物です。

  • グレープフルーツ
  • ジャスミン
  • かじき
  • 穴子
  • トマト

など。選ぶポイントは

  • 香りがいい物
  • 柑橘系

です。酢の物をなどを多めにとるのもおススメですよ。

エネルギーを補ってくれるもの

次は冬にたくさん失ったエネルギーをチャージしてくれる食べ物です。

  • アーモンド
  • にんじん
  • 牛肉
  • 豚肉
  • 山芋

など。不足すると筋が痛くなったり足がつったり…。ケアしましょう。

やる気が出ない時、焦ってしまう時のカラダにいい事

春は焦り、無気力、イライラなどいろんなココロの変化が訪れます。

そういう時は難しいことは考えず、

今のわたしは

伸びたい盛りの木なんだ!

と思ってココロもカラダもゆったりと過ごすのが大切です。

春や早起きをして窓を開けて思いっきりカラダを伸ばして深呼吸しましょう。

春の暖かさをカラダいっぱいに吸い込んで、のびのびさせましょう。木が天に向かって伸びていくようなイメージで。

春の養生のまとめです

春の養生のポイントはいかがでしたか?春はだんだん日が長くなり気持ちも明るくなります。

ですが冬を乗り越えたばかりのカラダは疲れ切っています。ここでムリをしてはいけませーん!

春にきちんとカラダに優しくしてあげてくださいね。

そのことが五月病や夏バテを防ぐことにもなりますので大事ですよ。

あなたの笑顔が家族の笑顔になります。あなたからひと足お先に養生してくださいね♡

春におすすめのハーブティはコチラ>>

洋食でも薬膳はできます♪>>

公式ラインを配信中です♪

毎週金曜日に季節に合ったおすすめの食べ物をラインでお届け!

  • 薬膳て何?
  • イキイキしたい!
  • 疲れがとれないな
  • 薬だけに頼りたくない
  • 夕飯に何を使おうかな

と言う方にピッタリです。

「毎週楽しみにしています」
のお声を頂いています♪

上の画像をクリック!でも登録ができます。

ゆくえりあ
ゆくえりあ
ブログランキングに
参加中です。

クリックして頂けると
大変うれしいです♪

あなたの応援が
励みになります。
ありがとうございます。

にほんブログ村 料理ブログ 薬膳料理へ
にほんブログ村

中医学ランキング

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です