ブックレビュー

体調の記録のやり方は?血圧と体重以外には?「人はなぜ治るのか」より②

 

体調の変化って何に気を付けてみればいいの?血圧と体重ぐらいしか思いつかないんだけど?

 

にお答えします。絶対に今日から役立ちますのでぜひご参考ください。薬膳をする上でもとても大切なことです。

 

  • 血圧と体重で充分でしょ
  • 病気になって病院に行けばいいさ
  • 超健康。何も心配してない

 

という方にはお役に立てませんのでご了承ください。

 

とことん自分のカラダに耳を澄ませましょう

 

1週間連続で些細な愁訴を記録してみる

 

 

「人はなぜ治るのか」にも筆者ご自身の例がありますが、ここでは私の体調を例に挙げます。

 

 

日曜:手足がとても冷えている。吐き気もあるし食欲不振。泡のような痰が先々週から続いている。室内を歩いている時に自分がグラグラするようなめまい。

 

少し動悸があるし、美容室や歯医者に行ったらきっとパニックになりそうな感じ。目からこめかみにかけて締め付けられる感じがするけど、痛くはない。軟便。顔がむくんでいる。

 

月曜:右ほほのみ肌が荒れていて、痒み、赤みがある。先々週、美容液を変えたせいかな。手足は相変わらず冷えていて、吐き気、食欲不振、泡のような痰は続いている。

お腹も膨満感というより、泡が入ってる感じがする。げっぷはない。

 

火曜:手足がとても冷えている。吐き気もあるし食欲不振。泡のような痰が先週からずっと続いている。尿は白く、便は固い。左ひざの裏に鈍い痛み。

 

水曜:朝は寒さで目が覚める。だるくはないが、スッキリ感もない。右ほほの痒みは治まったがまだ赤い。

 

木曜:泡のような痰は、明らかに減ったがまだなくなってない。吐き気は治まったがむかむかしている。頬は乾燥し、鼻は油っぽい。

 

金曜:旦那さんと喧嘩をしてイライラしている。気持ちの切り替えがうまくできない。昨日は布団の中でスマホをだらだら見てしまい、目も肩も疲れている。

 

土曜:朝からクシャミが出そうで出ない。鼻のムズムズがしばらく止まらない。でも風邪ではないみたい。あれこれする事が山積みだが、やりたいことに集中はできている。めまいと泡のような痰は無くなった。

 

病気ではないけど健康じゃない気がする

 

 

軽いめまいや肌の乾燥、泡のような痰、ずっと続いて気にはなっていましたが病院に行く程でもないんですよね。心から無くなって欲しい症状だとは思うんですが、薬で治るかって言ったらそうでもない。

 

そんな時に薬膳や中医学の知識が役立ちます。

 

あなたのカラダの声はいかがでしょうか?

 

不定愁訴を記録するところから薬膳は始まります

 

 

あなたのカラダは必死であなたに何かを伝えようとしています。

 

その声を聞けるのは他の誰でもないあなただけです。

 

  • 「甘いものが食べたい」
  • 「あったかいものが飲みたい」
  • 「とにかく騒いで楽しみたい!」
  • 「ひとりになりたい」
  • 「泣きたい」
  • 「なんかモヤモヤする」

 

どんな些細なことでもいいのです。

 

「カラオケに行きたい」なら「気」が滞っているのかもしれません。

 

「イライラする」なら「肝」が弱っているかもしれません。

 

試しに、1か月間のうち3日だけでも試してみましょう。体質がわかれば、あなたに適したダイエット法も見つかります。

 

女性なら、毎月の生理の前後でやってみるといいですよ。血液の色、硬さ、日数、生理痛の度合いなど、記録できることはたくさんあります。

 

 

ちなみに私は「湿」がたまっている状態

 

カラダにとって不要な水・・・

 

泡のような痰、むくみ、めまい、吐き気は「湿」がカラダに溜まっている時の症状です。

 

中医学では、「肺」「脾」「腎」のバランスが崩れて、水液代謝が滞っているとみなします。泡のような痰が出たりするのもそのせいです。同時にカラダも冷えまくっています。

 

それで、毎日欠かさず

  • キャベツ
  • ハト麦
  • 肉類
  • 鶏卵

を食べ続け、だいぶ良くなりました。

 

もっと早く始めればよかったのですが、3週間以上続いていた泡のような痰と吐き気が無くなりました。左足のふくらはぎ、太ももの裏、膝の裏もマッサージし続けて鈍い痛みも和らいできました。

 

まとめ

 

 

「なんとなく調子が良くないな」の状態の時にこそ手を打って、病気を防ぎませんか?

 

自炊が難しくても、コンビニやカフェのメニューでもできることがたくさんあります。

 

体調によって麦茶をウーロン茶に替えてみたり、ビールをウイスキーに替えてみたり、トマトを生じゃなくてスープにしてみたり。

 

薬膳は本当に奥が深くて魅力的です。まずは「自分のカラダの声を聞く」をやってみましょう。

 

そこから食養生が始まります。

 

寒い冬はとにかく30分でも早く寝て、朝は遅く起きる事!これが大事な春を迎える準備になります。

 

今日も養生してくださいね♡

 

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