夏バテが悪化する！避けるべき食べ物3つ＋解消方法を1つ伝授！

薬膳視点でお届けいたします。

夏バテを解消したいなら避けるべき食べ物3つ

①【ねばねば系】納豆などは毎日食べない方がベター

健康に良いと言われている納豆ですが、高温多湿の時期のねばねば系は毎日食べると胃に負担が。

なので湿度が高い時期は少し減らしましょう。消化器全般、とくに胃がクヨクヨしてしまいます。

②【冷たいもの】誘惑の多いつめたい食べ物、飲み物には注意

消化器全般を冷やしてその働きを弱らせてしまいます。

• ビール
• くだもの
• アイスクリーム

の取り過ぎは注意しましょう☆

夏の美容に毎朝の果物は逆効果！知らないと恐ろしいことになります。これを読んでいるあなた、美容に果物はいいと思っていませんか？ 美しくなりたいからビタミンC！ そもそも朝は時間がない！ ...

(＠＾＾＠)/よろしくお願いしまーす

真夏のビール、最高においしくて私も毎日飲んでしまいますが、案の定1週間で

• 肌荒れ
• お腹は緩く
• 朝は起きられず

の状態になっています。反省。

---

ビールにぴったりのおつまみがのってます↓

飲み会では何を食べる？薬膳的におすすめな居酒屋メニュー５選☆年の瀬はみんな忙しい！！！という事で、前置き無しでさっそく本題に参ります。 忘年会シーズンはこれで養生！！！消化器全般を守るおすすめ居...

(＠＾＾＠)/よろしくお願いしまーす

③生もの（お刺身やお寿司）はできれば食べない方がいいです。

生ものも注意です。生というだけで消化機能に負担がかかります。

• お寿司
• お刺身
• サラダ

しかもお刺身ってあんまり噛まずに食べちゃいますよね。ますます消化機能を疲れさせてしまいます。

梅雨の時期に食べ物で夏バテになる理由

梅雨の時期に食べ物で夏バテになる理由はこちら！

1. 梅雨の湿度で消化機能が弱る
2. 食べ物で消化機能が弱る

だから

1. 食事から栄養をとりそこねる
2. 栄養が吸収されず出てしまう

だから

1. 肌があれる
2. お腹をくだす
3. むくみ・だるさ・無気力に

---

そして食欲不振になり冷たい物を食べ続け、よけいに悪化する。

そして美も元気も失うという負のスパイラルに・・・

夏バテを解消する方法→お米を50回噛んで食べること

そして、「脾（ひ）」は上の図1にもありますが

自然の甘味が大好きです。

お米が甘く感じられるまで噛んでみましょう。1食につき3回でいいですので。

---

夏バテ解消にいいレシピが載っています↓

夏バテを食べ物で解消する！材料はたったの2つ。「気」を元に戻して元気になろう！ だるい いつも疲れてる 何も食べたくない そんな夏バテ、ありますよね！ そんな時、家にある手軽な...

薬膳スープをスーパーの食べ物で！夏におススメの食べ物2つ☆レシピ付き あなたもスーパーで買える材料で薬膳スープを作りたいと思いませんか？ 今回は、スーパーで買える食べ物２つで作る、夏に...

(＠＾＾＠)/よろしくお願いしまーす

夏バテを解消したい！避けた方がいい食べ物3つ＋解消方法を1つ伝授します！

目配り気配り心配り～♪

• ねばねば系
• 冷たい物
• 生もの

を避けて美を取り戻しましょう♡

おうち薬膳メルマガ配信♪

毎日の献立に役立つ無料メルマガ

下の画像をタップ
すると登録画面へ行けます↓

ゆくえりあのメルマガでは
二十四節季に合わせて
食べ物や過ごし方をお届けします。

どれもすぐに行動できる
かんたんな方法ばかり♪

コツコツ続けることで
あなたを健康や美容に導きます。

ゆくえりあの
おうち薬膳メルマガにご登録する
→コチラ！